健康计算器
健康指标结果
身体质量指数 (BMI)
24.2
kg/m²
健康状况:
超重
偏瘦
正常
超重
肥胖
基础代谢率 (BMR)
1,680
千卡/天
你每天静止状态下消耗的热量
每日卡路里需求
2,304
千卡/天
根据你的活动水平,这是你每天需要摄入的卡路里量来维持当前体重
健康建议
根据你的BMI结果,你目前处于超重状态。建议增加有氧运动,如快走、游泳或骑自行车,并减少高热量食物的摄入。保持均衡饮食和规律运动,有助于你达到健康体重范围。
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BMI和BMR是评估身体健康状况的重要指标,帮助你了解身体状况并制定合理的健康计划